VORHER-NACHHER-PROGRAMM
Das DNA-GYM Vorher-Nachher-Programm ist ein Konzept für ganzheitliche und nachhaltige Transformation. Primäres Ziel des Vorher-Nachher Programms ist eine positive Veränderung deines Lifestyles- zielgerichtet und nach deinen Wünschen und Möglichkeiten.
Die Bausteine für eine erfolgreiche Veränderung bestehen aus Training, eine individuelle Ernährungsstrategie und Stressoren eliminieren.
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Wegweiser und Managementwerkzeug während des Programmes ist der persönliche Hormonstatus, der zu Beginn und dann alle 4 Wochen bewertet wird.
Zu wissen welche und wie viele Makro- und Mikronährstoffe genau dein Körper benötigt ist elementar. Dazu messen wir deinen Grundumsatz genau und kalkulieren Arbeitsumsatz und Thermogenese-faktoren hinzu und gleichen diese stetig mit deiner Entwicklung ab.
Begleitend und wichtig für die Effizienz ist das zusätzliche Bewegungs- Trainingsprogramm.
Erfahrungsgemäß werden z.B. beim Abnehmen oder Muskelaufbau nicht alle Prinzipien vollumfänglich umgesetzt. Sehr viel liegt Potential liegt in den Bereichen.
- zusätzliche Supplementierung von Mikronährstoffen
- Stressmanagement
- allgemeiner Lifestyle
- allgemeine Variation des Trainings und in der Ernährung
- zielgerichtete Reize
- Fehlende Progression
- Periodisierung
Das Vorher-Nachher Programm gibt es als 3 Monate oder 6 Monats Paket.
Pakete:
3 Monate Change-Programm (Vorher-Nachher Programm)
- 1x Stoffwechsel Messung
- 1x Leistungsdiagnostik (optimale Trainingszonen)
- 3 Monate Coaching & Betreuung
- 4x Hautfaltenmessung inkl. 3-D Analyse
- 3x Ernährungscoaching à 30 Min
- 3x Trainingsplan à 4 Wochen-Plan
- 477,00 € exl. Supplemente oder 167,00 € /mtl. (3x)
6 Monate Change-Programm (Vorher-Nachher Programm)
- 1x Stoffwechsel Messung
- 1x Leistungsdiagnostik (optimale Trainingszonen)
- 6 Monate Coaching
- 7 x Hautfaltenmessung inkl. 3-D Analyse
- 6x Ernährungscoaching à 30 Min
- 6x Trainingsplan à 4 Wochen-Plan
- 677,00 € exl. Supplemente oder 117,00 € /mtl. (6x)
3 Monate Change-Programm (Vorher-Nachher Programm)
inkl. 10 Std. Personal Training 1:1
- 1x Stoffwechsel Messung
- 1x Leistungsdiagnostik (optimale Trainingszonen)
- 3 Monate Coaching
- 4x Hautfaltenmessung
- 3x Ernährungscoaching à 30 Min
- 3x Trainingsplan à 4 Wochen-Plan exl. Supplemente
- 10 Std. Personal Training
367,00 € /mtl. (3x)
6 Monate Change-Programm (Vorher-Nachher Programm)
inkl. 10 Std. Personal Training 1:1
- 1x Stoffwechsel Messung
- 1x Leistungsdiagnostik (optimale Trainingszonen)
- 6 Monate Coaching
- 7x Hautfaltenmessung
- 6x Ernährungscoaching à 30 Min
- 6x Trainingsplan à 4 Wochen-Plan exl. Supplemente
- 10 Std. Personal Training
227,00 € /mtl. (6x)
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Ich wünsche jedem Athleten solch einen Trainer, der einem seine Grenzen aufzeigt und Woche für Woche versucht, sie gemeinsam zu verschieben und man am Ende auch noch ganz viel Spaß dabei hat!
361° Optimierung
Du bist auf der Suche nach einem Konzept für nachhaltiger Veränderung und zwar 361°. Dann ist das DNA-GYM 361° Programm genau das richtige für Dich.
Die Basis in diesem Programm ist eine Ernährung nach individuellem Hormonstatus, zielgerichtetes und auf Diagnostik gestütztes Training und Coaching und bei Bedarf eine Behandlungsstrategie außerhalb einer Therapie (z.B. Physiotherapie) für gleitende Faszien und fasziales Release, Sport- und Entspannungsmassagen, ein optimal arbeitendes Nervensystem oder schmerzfreie Gelenke und Muskulatur.
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Darüberhinaus steht dieses 1° mehr als 360 ° auch als Synonym in einem Ernährungs- und Trainingsszenario für „über den Tellerrand hinausblickend“.
Wir arbeiten und verweisen mit/auf Spezialisten, die sich auch mal um verklebte/s Organe und Narbengewebe, überlastete und fehlgestellte Kiefergelenk, um Dysbalancen im Elektrolythaushalt oder im Kupfer/Ferrit (Eisen)-Haushalt des Organismus kümmern.
Ziel des 361° Coachings sind klar:
- Mehr Energie für deinen Alltag und Sport
- Tiefer & besser Schlafen
- Abbau von Stress-Symptomen
- Schmerzfrei Sport treiben und Arbeiten
- Stoffwechselmodifizierte Gewichtsreduktion
- Muskelaufbau/ Fettabbau nach pers. Hormonstatus
- Individualisierte Ernährung- & Supplementierung
- Nachhaltiges Coaching
Der Unterschied zu unseren Vorher-Nachher Programmen liegt im Spektrum von Diagnostik bis zur individuellen Betreuung. In diesem Programm kommst du in den Genuss unseren gesamten Repertoires.
Das Konzept wir in Absprache auf dich und deine Bedürfnisse hin maßgeschneidert.
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GOLD 6 M-PROGRAMM
Infos folgen in Kürze!
PLATIN 12 M-PROGRAMM
Infos folgen in Kürze!
BEHANDLUNG K.O.R.E PERFORMANCE
K.O.R.E Performance System ist eine funktionelle Werkzeugkiste. Das Konzept ist ganzheitlich aufgestellt und dient dazu die Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein kinesiologischer Muskelfunktionstest analysiert gezielt die Ursache von Schwachstellen und Kraftblockaden. Diese werden anschließend mit speziellen Release und Re-Balance-Techniken behoben.
Ganzheitlich bedeutet, es werden die Funktion von Muskulatur und Gelenken und die Funktion der Organsysteme und des Nervensystem berücksichtigt.
Nach einer Behandlung ist der Körper leistungsfähiger und die Regenerationsfähigkeit verbessert sich
Dauer: 20 Min á 27 €
Dauer: 60 Min á 67 €
MYO-FASZIEN-RELEASE
Faszien-Release Techniken und Tools gibt es viele.
Je nach Einsatzbereich und Zielsetzung verwenden wir im DNA-GYM z.B. Flossing-Bänder, Faszien-Rollen (z.B. Blackroll im Shop), unterschiedliche Trigger-Bälle, Faser und Holz-Tools, Bewegungs-, Stretch- und bestimmte Grifftechniken, etc., um die faszialen Muskelhüllen und die tieferliegenden Bindegewebsstrukturen zu behandeln und zu trainieren, für mehr
- Geschmeidigkeit
- Gleitfähigkeit
- Schmerzfreiheit
- Entschlackung und
- Gewebe-Elastizität
Dauer: 20 Min á 27 €
Dauer: 60 Min á 67 €
ATHLETEN-BETREUUNG
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