SEMINARE / KURSE

Starte grandios in das neue Jahr 2025 und setze sofort Deine
Ziele für eine holistische Gesundheit in die Tat um.

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Tag 1
Breathwork/ Ice & Recovery

Wenn lebenslange Gesundheit & mentale Leistungsfähigkeit dein persönliches Ziel ist, dann komm zu den Health & Performance Days 2025 und bring Deine Gesundheit & Leistungsfähigkeit auf ein neues Level.

Tauche ein in eine transformative Erfahrung, die deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf das nächste Level hebt und nachhaltig beeinflusst. Die Health & Performance Days 2025 bieten die Möglichkeit, deine personalisierte Strategie zu entwickeln, die Stressoren signifikant minimiert und die wichtigsten Faktoren für Gesundheit optimiert. Die Gesamtstrategie wird gestützt und abgeleitet durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und Prinzipien aus dem Spitzensport und Coaching mit Leistungsträgern.

Tag 1: Die Kunst des Durchbruchs
Beginne Deine Reise mit funktionellen Atemtechniken, die nicht nur Stress in Echtzeit abbaut, sondern auch DEINE Konzentration und Energie steigert.
Bewährte Prinzipien aus dem Spitzensport, wie z.B. die Tiefschlafverdichtung verbessern Deine Schlafqualität signifikant.
Lerne, wie du deine Regenerationsphasen effektiv verlängern kannst, um voller Energie und Frische in jeden neuen Tag zu starten.

Ein inspirierendes Highlight des ersten Tages ist das Eisbaden – eine kraftvolle Praxis, die nachweislich Entzündungen für Tage reduziert und minimiert. Dieses gemeinschaftliche Erlebnis bietet nicht nur beeindruckende gesundheitliche Vorteile, sondern fördert auch eine unnachahmliche mentale Frische sowie gesteigerte kognitive Leistungsfähigkeit. Spüre, wie diese revitalisierende Ursubstanz nicht nur DEINEN Körper erfrischt, sondern auch DEINEN Geist belebt.

Programmpunkte:

• Funktionelle Atemtechniken für Parasympathikus- und Sympathikus-Aktivierung, je nach Status und Zielsetzung
• Schlaf & Recovery, Tiefschlafverdichtung, „Biohacks“ und nachweislich in der Praxis bewährte Mikronährstoffe
• Lerne einfache Atem Tests kennen, die als Gesundheitsparameter dienen
• Tauche in einer angeleiteten Breathwork (Atem)-Session ab und erfahre Tiefenentspannung
• Wissen kompakt zum Thema Eisbaden- in Theorie & Praxis

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Tag 2: Langlebigkeit und Leistungsfähigkeit neu definiert

Der zweite Tag führt tief und umsetzbar in die Welt der Epigenetik, Langlebigkeit und Performance. Gemeinsam erarbeiten wir deine individuelle Lebensstilstrategie, die auf den „12 Hallmarks of Aging“ basiert. Erfahre, wie Du die Prinzipien und Erkenntnisse der aktuellen Longevity- (Langlebigkeits-) Forschung in Deinen Alltag integrieren kannst, um ein gesundes, langes Leben voll körperlicher und mentaler Fitness zu gestalten.

Besonderen Fokus richten wir auf Themen wie Entzündungsmanagement, Optimierung von alltäglichen Entgiftungsprozessen. Entwickele Deine persönliche Ernährungs- und Supplementierungs-Strategie, die Deinen Körper optimal unterstützt. Lerne, wie Du mit gezielten Anpassungen Deiner täglichen Verhaltensweisen nicht nur DAS Altern beeinflussen, sondern auch Deine Lebensqualität auf ein neues Niveau heben kannst.

Programmpunkte Tag 2.

• Lerne die „12 Hallmarks of Aging“ kennen und wie Du aktuelles Wissen darüber in Deinen Alltag integrierst, um sowohl sportliche Leistungsfähigkeit und eine lange gesunde Lebensspanne kombinierst.
• Stress und bestimmte Lifestylefaktoren beeinflussen Deinen persönlichen „Inflamm-Aging“- Faktor. Entdecke neue Wege, wie Du diesen Faktor minimieren kannst.
• Der Markt für Supplemente boomt. Welche Supplemente sind spezifisch sinnvoll und welche nicht.
• 2024 gab es einen Nobelpreis für die Forschung über miRNAs (Mikro-RNAs). Passe durch aktuelles Experten-Wissen Deine Ernährung so an, damit Du möglichst viele dieser miRNAs aufnehmen kannst und so Sowohl Deine Alltags- und sportliche Leistungsfähigkeit, Stress-Resistenz uvm. positiv beeinflussen kannst.
• Boostere alle Phasen Deiner Bio-Transformation (Entgiftung).

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80 % DEINER Gesundheit hängt von persönlichen Lebensstilfaktoren ab. 20 % ist abhängig von Deinem genetischen Potential. So lautet der aktuelle Tenor der Epigenetik Forschung.
Das Wissen um das persönliche genetische Grundgerüst bringt einige Vorteile mit sich.

Mach vorab den DNA Health Test und bring Deine Ergebnisse mit zum Workshop. So kannst du noch gezielter deine Gesundheits- und Langlebigkeits-Strategie auf DEIN genetisches Set-up anpassen und das Maximum aus dem Workshop herausholen.

Der DNA-Gesundheitstest analysiert Deine Basis für Wohlbefinden und Deine Gesundheit. Die Daten ermöglichen Dir noch gezielter Lebensweise und Ernährungsgewohnheiten maßzuschneidern.

Der DNA-Health-Ansatz unterstützt Dich bei der Ermittlung der optimalen Ernährung, die für eine gute Gesundheit, ein langes Leben und die Minderung von Krankheitsrisiken erforderlich ist. Die Ernährung und die Zuführung von defizitären Micro-Nährstoffen ist ein Schlüsselfaktor für die genomische Stabilität. Sie wirkt sich auf alle relevanten Stoffwechselwege aus, wie z.B. Biotransformation (Entgiftung), DNA-Synthese und -Reparatur Deiner Gene.
Mangelnde Leistungsfähigkeit und der Alterungsprozess werden oft durch zunehmende DNA Schäden verursacht. Genomische Stabilität ist ein Schlüsselfaktor.

Der DNA Health Test untersucht Gene, welche an folgenden biologischen Kernprozessen beteiligt sind:
Fettstoffwechsel | Knochengesundheit | Methylierung / Bedarf an B-Vitaminen | Insulinsensitivität und Risiko für Diabetes | Entgiftung, Entzündung und oxidativer Stress | Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel: Glutenintoleranz, Laktoseintoleranz, Koffeinsensitivität, Salzsensitivität und Eisenspeicherstörungen | Vitaminbedarf

Der DNA Health befasst sich mit der Optimierung von Gesundheit, Energiemanagement und Wohlbefinden bei gleichzeitiger Vorbeugung von Krankheiten.

Das DNA Health-Panel unterstützt bei der Ermittlung einer optimalen Ernährung, die für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit empfehlenswert ist.

Der DNA Health testet 60 Genvariationen (SNPs), die an wichtigen biologischen Prozessen beteiligt sind und damit sowohl Gesundheit und bestimmte Krankheiten beeinflussen:
• Lipidstoffwechsel inkl. APO E -Status
• Methylierung
• Entgiftung
• Oxidativer Stress
• Entzündung
• Insulinresistenz
• Knochengesundheit
• Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel
• Glutenintoleranz
• Vitaminstoffwechsel

Zusätzliche Aufmerksamkeit richtet sich an Personen mit genetischen Polymorphismen, die die Bioverfügbarkeit bestimmter Mikronährstoffe und die Affinität bestimmter Schlüsselenzyme für Mikronährstoff-Cofaktoren verändern.

Anpassungen in Bezug auf Lebensstil- und Ernährung können so auf den genetisch bedingten Engpass zugeschnitten werden.

Zusätzliche Investition 250,00 € inkl. Mwst.
Du sparst 170,00 € für das Coaching indem Du Deine Ergebnisse mit zum Workshop bringst und diese mit in die Strategieplanung einfließen.
Führe vorab ein Gespräch und lass Dich beraten welcher Test ggf. der richtige für Dich ist.

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Warum teilnehmen?
Die Health & Performance Days 2025 sind mehr als nur ein Workshop – es ist Deine Gelegenheit, tief in Deine Gesundheitspraxis einzutauchen. Nutze die Gelegenheit, in der Praxis bewährte Strategien aus über 20 Jahren Spitzensport und High-Performance Coaching und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu nutzen und werde Teil einer Community von Gleichgesinnten, die ebenso entschlossen sind, ihre Gesundheit zu verbessern.

Reserviere jetzt Deinen Platz und werde Teil einer exklusiven Veranstaltung, die darauf ausgerichtet ist, Dich zu Deiner besten Form zu inspirieren und zu befähigen.

Entdecke, wie Du durch gezielte Strategien und wissenschaftliche Erkenntnisse ein Leben voller Energie, Gesundheit und Langlebigkeit führen kannst.

Ich freue mich darauf, Dich bei den Health & Performance Days 2025 willkommen zu heißen und Dich auf Deinem Weg zur besten Version Deiner selbst zu begleiten. Mach den ersten Schritt im neuen Jahr 2025 in eine transformative Zukunft voller Vitalität und Wohlbefinden!

Investition:
Frühbucher-Rabatt bis 10.Dez 2024
379 € inkl. Mwst. je Workshop Tag (ab 11 Dez. 429 € je Workshoptag)
699 € inkl. Mwst. für beide Tage
Jeder Workshoptag beinhaltet gen-iales Frühstück & Mittagessen, das epigenetisch auf die Inhalte abgestimmt ist. Kaffee, Tee, Wasser sind ebenfalls inkludiert.
Der Workshop findet statt in der Erlebnis Gastronomie Achtender 72555 Metzingen